Descripción
El aguacate es un super alimento similar a una pera o redondos, que varían de verdes a negros.
Propiedades
El aguacate aporta numerosas grasas saludables y fibra, contiene minerales que favorecen el
funcionamiento del sistema nervioso, muscular e inmunológico. Cuida nuestro intestino delgado
y evita la retención de líquidos. Es también un buen antioxidante, ayuda a saciar el apetito, evita
el estreñimiento y regular los niveles de glucosa.
También contiene acido fólico, ideal para el embarazo.
.Tiene más potasio que los plátanos
. Es bueno para el corazón por su contenido de acido Oleico
. Es bueno para el corazón
. Es bajo en colesterol y triglicéridos
.Es bueno para la artritis
Valor nutricional (por 100 gramos)
Calorías: 160kcal
Grasas totales: 14,66 g
Proteínas: 2 g
Fibra: 6,7 g
Hidratos de carbono: 8,53 g
Potasio: 485 mg
