Descripción
Tras una cáscara rugosa se esconde una pulpa jugosa, parecida a la uva, y de un sabor entre dulce y ácido que satisface muchos paladares. El lichi o litchi es una fruta tropical que la organización 5alDía reconoce como una “excelente fuente de azúcar, proteínas, fibra, vitaminas B1, B2 y C, calcio, potasio, fósforo y magnesio. Constituye un alimento ideal para los niños en periodo de crecimiento y para las personas mayores que sufren descalcificación”.
Su aportación de vitamina C, sin ser tan elevada como la de los cítricos, convierte al lichi en un alimento ideal para quienes no toleran las frutas ácidas. Esta vitamina ayuda a la regeneración de los tejidos del cuerpo, además de permitir la absorción de hierro y frenar las infecciones.
Información nutricional
Entre las fuentes se incluyen:USDA
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Cantidad por
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| Calorías 66 |
| Grasas totales 0,4 g | |
| Ácidos grasos saturados 0,1 g | |
| Ácidos grasos poliinsaturados 0,1 g | |
| Ácidos grasos monoinsaturados 0,1 g | |
| Colesterol 0 mg | |
| Sodio 1 mg | |
| Potasio 171 mg | |
| Hidratos de carbono 17 g | |
| Fibra alimentaria 1,3 g | |
| Azúcares 15 g | |
| Proteínas 0,8 g |
| Vitamina A | 0 IU | Vitamina C | 71,5 mg |
| Calcio | 5 mg | Hierro | 0,3 mg |
| Vitamina D | 0 IU | Vitamina B6 | 0,1 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg | Magnesio | 10 mg |
